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【初めてのCBD】第一回 基礎知識編：CBDを正しく知ろう！
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CBD,
初めてのCBD,
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昨今、ウェルネス志向の人たちの間で注目されているCBD（カンナビジオール）商品。
百貨店や量販店・美容サロンをはじめ、全国の様々な店舗やネットショップでも取り扱っています。
また医療機関での取り扱いもあり、治療の一環として使用している施設もあります。
『CBDに興味はあるけど、いまいち最初の一歩が踏み出せない...』そんなアナタ！ご安心ください。
まずはCBDを正しく知り、その効能や接種方法・持続時間など、自分のライフスタイルに合ったCBDを見つける知識を身につけましょう！
CBDとは？
CBDはカンナビジオールの略で、植物のヘンプ(麻)に含まれる成分カンナビノイドの1つです。
アメリカなどの先進国を中心に幅広く研究が進んでおり、また医療用大麻の合法成分としても知られています。
CBDの安全性と有効性については、世界保健機関（WHO）も認めていて、もちろん「合法」であり、依存性もありません。
近年では、プロのアスリートや海外セレブの使用も相まって、次世代の栄養成分としての注目を集めています。
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CBDの種類
| フルスペクトラム | ブロードスペクトラム | アイソレート |
|---|---|---|
| THCを含んだ大麻に含まれている化合物が全て含まれている抽出物のこと。日本では大麻取締法によりTHCは規制対象の成分です。よって、フルスペクトラムCBDはTHCが含まれているため違法となります。 | THCを除いたカンナビノイド、テルペン、フラボホイドなどすべての化合物を抽出したもの。アントラージュ効果によってアイソレートよりも高い効果が期待されます。麻特有の風味、苦味などが残っています。 | ヘンプ（麻）からCBDの成分のみを抽出・分離させて作ったもの。純度99%のCBD。ドーピングに該当しないため、愛用するアスリートも多い。麻特有の風味、苦みがあまり残っていないため、摂取しやすい。 |
| 違法 | 合法 | 合法 |
|
フル スペクトラム |
THCを含んだ大麻に含まれている化合物が全て含まれている抽出物のこと。日本では大麻取締法によりTHCは規制対象の成分です。よって、フルスペクトラムCBDはTHCが含まれているため違法となります。 | 違法 |
|---|---|---|
|
ブロード スペクトラム |
THCを除いたカンナビノイド、テルペン、フラボホイドなどすべての化合物を抽出したもの。アントラージュ効果によってアイソレートよりも高い効果が期待されます。麻特有の風味、苦味などが残っています。 | 合法 |
| アイソレート | ヘンプ（麻）からCBDの成分のみを抽出・分離させて作ったもの。純度99%のCBD。ドーピングに該当しないため、愛用するアスリートも多い。麻特有の風味、苦みがあまり残っていないため、摂取しやすい。 | 合法 |
CBD製品の違い
CBD製品にはたくさんの種類があり、吸収率や取り入れやすさに違いがあります。代表的なものをいくつかご紹介します。
| オイルタイプ | カプセルタイプ | アメ・ガム・グミタイプ | ヘアケア・スキンケアタイプ |
|---|---|---|---|
| 定番のオイルタイプ。吸収率に優れており、効果を優先するならばオイルタイプがオススメ。 | 取り入れやすさに優れているものの、オイルに比べて吸収率は劣る。 | 吸収率、取り入れやすさともに優れ、バランスが良い。 | ハードルの低さで選ぶ場合はこちらのタイプ。習慣化しやすいが、吸収率は低い。バームなどは気になる箇所へピンポイントでアプローチできるのがメリット。 |
|
吸収率◎ 取り入れやすさ△ |
吸収率△ 取り入れやすさ○ |
吸収率○ 取り入れやすさ○ |
吸収率△ 取り入れやすさ◎ |
|
オイル タイプ |
定番のオイルタイプ。吸収率に優れており、効果を優先するならばオイルタイプがオススメ。 【吸収率◎ 取り入れやすさ△】 |
|---|---|
|
カプセル タイプ |
取り入れやすさに優れているものの、オイルに比べて吸収率は劣る。 【吸収率△ 取り入れやすさ○】 |
| アメ・ガム・グミタイプ |
吸収率、取り入れやすさともに優れ、バランスが良い。 【吸収率○ 取り入れやすさ○】 |
| ヘアケア・スキンケアタイプ |
ハードルの低さで選ぶ場合はこちらのタイプ。習慣化しやすいが、吸収率は低い。バームなどは気になる箇所へピンポイントでアプローチできるのがメリット。 【吸収率△ 取り入れやすさ◎】 |
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CBDオイルの摂取方法
CBDオイルの摂取方法は大きく分けて3種類の方法があります。摂取方法によって吸収効率や効果開始時間、効果の持続時間が異なります。
| 舌下摂取 | 経口摂取 | 経皮吸収 |
|---|---|---|
| 舌の裏、舌下で約1分間ほどキープすることにより、口腔の毛細血管から直接血流に取り込む方法。効果が早まる方法で、30分～1時間以内に効果を感じられる。 | 飲みこんで消化する方法。効果開始まで約1時間ほどかかる。肝臓で代謝されるため、低濃度で長時間、効果が持続する。 | 痛みのある部分に直接塗ることで、皮膚から成分を吸収する方法。経皮吸収効果を感じるまでに1～2時間かかる。 |
| 持続効果：2～4時間 | 持続効果：4～6時間 | 持続効果：4～6時間 |
| 舌下摂取 |
舌の裏、舌下で約1分間ほどキープすることにより、口腔の毛細血管から直接血流に取り込む方法。効果が早まる方法で、30分～1時間以内に効果を感じられる。 【持続効果：2～4時間】 |
|---|---|
| 経口摂取 |
飲みこんで消化する方法。効果開始まで約1時間ほどかかる。肝臓で代謝されるため、低濃度で長時間、効果が持続する。 【持続効果：4～6時間】 |
| 経皮吸収 |
痛みのある部分に直接塗ることで、皮膚から成分を吸収する方法。経皮吸収効果を感じるまでに1～2時間かかる。 【持続効果：4～6時間】 |
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※当サイトでご紹介する商品は、医薬品ではありません。また、病気の診断、治療、予防を目的としたものでもありません。
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